Минимум гаджетов, максимум офлайна

Минпросвещения РФ установило нормы экранного времени для детей и подростков, указывает «Интерфакс». Ведомство рекомендует ограничить использование гаджетов в зависимости от возраста ребенка:

• для 2-3 лет — не более 20 минут, 

• для 3-7 лет — не более 1 часа, 

• для 7-11 лет — не более 1,5 часов, 

• для 11-16 лет — не более 2 часов. 

Досуг перед экраном важно чередовать с физической активностью, зрительной и слуховой нагрузкой, а также контролировать осанку, отмечается в документе. 

Рекомендации соответствуют международным стандартам, рассказал «Кушетке» детский и взрослый психиатр Артем Ефремов. Однако на практике они малореализуемы, в том числе из-за того, что большая часть обучения и отдыха сейчас проходит онлайн.  

Кроме того, чрезмерное использование гаджетов в раннем возрасте может привести к замедленному формированию необходимых жизненных навыков, отмечает Ефремов. 

Что говорят исследования

В 2022 году французские и британские ученые проанализировали более ста научных статей и пришли к выводу: если маленькие дети (от полугода до трех лет) регулярно остаются один на один с экраном, их когнитивные навыки, в том числе речь, развиваются медленнее. А совместный просмотр с родителем, напротив, дает положительный эффект.

Для подростков неограниченный доступ к смартфонам (и особенно — соцсетям) зачастую связан с трудностями в учебе, проблемами со сном и повышенным риском депрессивных симптомов. Как отмечают авторы в работе 2020 года, соцсети побуждают подростков к зависти и недовольству своей внешностью, а также повышают уязвимость к кибербуллингу.

Однако если родители решают резко сократить использование гаджетов, но не предлагают ребенку альтернативную среду, это приводит к протестам и нарушениям договоренностей, отмечает психиатр Артем Ефремов. 

Экранное время — дело государственное 

В некоторых странах власти ограничивают использование гаджетов на законодательном уровне. Так, в 2024 году в Нидерландах школьникам запретили использовать смартфоны, планшеты и даже умные часы во время учебы. В марте 2026 года аналогичный запрет вступил в силу в Южной Корее.

Правительства по всему миру стремятся ограничить использование социальных сетей подростками — год назад подобный запрет ввели в Австралии. 

На этой неделе глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявила о подготовке подобных ограничений для стран ЕС: детям младше 13 лет разрешат пользоваться цифровыми платформами только под присмотром взрослых и в течение определенного времени.