Откладываете все на потом? Вы не одиноки

Последствия прокрастинации вызывают больший стресс, чем другие ментальные трудности, следует из исследования Кембриджского университета. Статья опубликована в журнале PLOS One. 

Исследователи проанализировали данные опроса среди 65 тысяч студентов почти сотни американских вузов. Респондентов спрашивали, с какими трудностями они сталкивались за последний год — от проблем с деньгами и отношениями до тревоги, депрессии и нарушений сна. Кроме того, участники рассказывали, как эти обстоятельства сказались на учебе. 

О прокрастинации рассказали 72% опрошенных. Причем у 63% из них прокрастинация повлияла на успеваемость, а 46% участников испытывали серьезный стресс из-за откладывания дел или обязанностей.

Больше всего из-за прокрастинации страдали студенты бакалавриата — почти 75%. Среди магистрантов и докторантов на ту же проблему жаловались 66%. Наконец, среди других проблем, негативно влиявших на учебу, были СДВГ, тревожность, депрессия и трудности со сном.

С прокрастинацией респонденты сталкивались в два раза чаще, чем с депрессией. 

Авторы работы предлагают не стыдить студентов, а учить их специальным техникам — например, дробить объемные задачи на несколько небольших. Такие знания важны для дальнейшей жизни, а не только на время учебы в университете.