Ученые оценили влияние удаленной работы на психику

Сегодня сотни миллионов людей по всему миру работают из дома. Только в США в 2026 году доля «удаленщиков» превышает 22%, а еще 52% сотрудников перешли на гибридный формат. 

Группа американских экономистов изучила, как работа из дома влияет на здоровье. Оказывается, несмотря на кажущееся удобство для работника и выгоды для компаний, «удаленка» может ухудшать ментальное состояние сотрудников — особенно тех, кто не видит коллег даже на созвонах. Результаты исследования опубликованы в журнале Science.

Ученые проанализировали данные пяти масштабных опросов, в которых суммарно поучаствовали 588 тысяч респондентов. Вопросы касались не только графика работы, но и того, как респонденты отдыхают, общаются с коллегами, близкими и друзьями. Вдобавок опросники замеряли показатели физического и психического здоровья, в том числе уровень стресса по шкале Кесслера. Наконец, респондентов спрашивали, принимают ли они какие-либо рецептурные препараты, в том числе антидепрессанты. 

Пандемийные 2020–2021 годы авторы исключили из анализа, сосредоточившись на сравнении показателей за 2011–2019 и 2022–2024 годы.

Исследователи выяснили, что удаленщики в среднем проводят на час больше времени в одиночестве, реже встречаются с друзьями и коллегами после работы, а в некоторых случаях могут не видеть людей по несколько суток.

В итоге для одиночек, работающих из дома, риск социальной изоляции возрастает до 83% — это на 7% выше, чем у тех, кто ходит в офис.

Важно понимать, что одиночество и социальная изоляция — не «временные неудобства», а реальная угроза здоровью и благополучию. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что социальная изоляция повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, депрессии, тревожных расстройств, деменции и преждевременной смерти. По оценкам ВОЗ, с 2014 по 2019 год от последствий одиночества и социальной изоляции каждый год умирала приблизительно 871 тысяча человек — около 100 человек каждый час.

Исследователи отмечает, что за прошедшие пять лет показатель стресса в американском обществе вырос. Треть этого роста ученые как раз связывают с переходом на «удаленку». Причем на одиночек такой формат работы влияет в два раза сильнее, чем на живущих с семьей или друзьями. Это заметно не только по данным опросников, но и по диагностике аффективных расстройств (особенно депрессии), назначениям антидепрессантов и обращениям к психиатрам и психотерапевтам. 

Авторы исследования подчеркивают: компании и правительства должны чаще задумываться о том, как режим работы влияет на их сотрудников и граждан. Пока непонятно, улучшает ли ситуацию гибридный формат, но возвращение в офис точно «откатывает» гнетущий эффект удаленной работы — главное, чтобы коллеги тоже были рядом офлайн, а не в Zoom.